プロテインとウエイトトレーニングの関係その5

ウエイトトレーニングをしながら、更にプロテインでサポートする、
くらいの考え方なら良いのですが、プロテインだけを飲み、
他の食品は取らないという無理なダイエットはNGです。

プロテインには、豊富な栄養が入っていますが、
含まれている成分全てが、体に吸収される事ではありません。

あくまでも補助として考えましょう。

食べる物で基本的な栄養を取り、そして、
足りない分をサプリメントで補給をする。

これくらいのスタンスで考えないと、
プロテインダイエットも失敗してしまいます。

ですから、バランス良く食事を摂る事は大切なのです。

プロテインダイエットをしたくても、
反対に飲みすぎて太ってしまう人も中には居るようです。

それは、運動が足りないからです。

効果的な運動をする為にプロテインを摂るのですから、
飲むだけで運動しなければ太るのです。

飲むだけでは痩せませんし、痩せる薬でもありません。

沢山飲めば、早く痩せるような勘違いをしてる人も居るようです。

ラクして痩せる方法など存在しないと私は思います。

好きなだけ食べ、運動もしなければ、
どんなサプリメントを飲んでも痩せるはずがないのです。

痩せたとしても病的に痩せたり、
筋肉が落ちて痩せるのは不健康です。

それから、プロテインを飲み始めても、効果が出るには
早くて2ヵ月以上かかるようです。

ウエイトトレーニングはキツいでしょうが、
効果が見え始めたらきっと楽しくなると思います。

自分が変わっていくのを鏡で見るのが楽しみになりますよ。

継続が大事だという事を念頭に置き、
是非理想のボディを手に入れて下さい。